16 lat

Moj kolega trenuję 3lata biegi długie i chce wziąć TCM lub mono.Bedzie miał siłownie 2x w tygodniu pozostałe 5 to wytrzymałość.Ma 16 lat 1,82m i 74kg. I moja koleżanka również trenuję biegi długie i chce wziąć BCAA na wytrzymałość ale ma 14lat I zastanawia sie czy powinna.

[...] organon oraz 15 zastrzykow omnadrenu jelfa czy mogl by mi ktos pomoc w rozpisaniu tych soków mam oczywiscie odblok clomid i hcg prosze o szybka pomoc. Dzieki! Aha mam 19 lat cwicze juz 3 lata waze 81kg na 177cm wzrostu jesli wyniknie potrzeba to moge dokupic 6 ml dece i 5 ampułek omnadrenu. Zmieniony przez - piuro17 w dniu 2008-10-20 16:25:25 [...]

[...] Kravka jest dla osób pełnoletnich,osoby poniżej 18-stki mogą sie zapisac jeśli zgodę wyrażą rodzice/lub prawni opiekunowie oraz trener ale to i tak jeśli osoba ma 16 lat. Nie słyszałem by jakiś szanujący sie trener kravki szkolił młodszych. PS: Zasada ta nie tyczy sie pseudotrenerów nad którymi nikt nie ma kontroli,sami sobie są [...]

[...] trenuję co drugi dzień. Trening wygląda tak : Rozgrzewka 1. Pierwsza Seria 14x pompki na kostkach 24x podnoszenie hantelek 5kg nad głowę 24x unoszenie hantelek do klatki stojąc 100 brzuszków (ręce za głową) 24x unoszenie hantelek nad głowę leżąc (ręce trzymam po bokach i potem unoszę je z hantelkami nad klatkę piersiową) 500kcal spalam [...]

[...] i zasięgnąć Waszej opini, poprzez moją skromną osobę. Ankieta: 1.WIEK:21 2.WAGA:105 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:46 KLATA:114 UDO: niewiem TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiące [...]

Witam mam 16 lat wzrost-165cm i waga60kg i prosiłbym o jakieś ćwiczenia na zwiększenie siły mięśni. Macie jakieś propozycję ?? :)

[...] moja przemiana materii kuleje wiem to z tego iż normalny człowiek chodzi sie wypróżnić co 1-2 dni a ja co 4-7 przy czym 4 to rzadko zwykle 5-6 dni bez kałowania ! Mam 16 lat i 95 kg wagi nie jadam kolacji 3 posiłki śniadanie 2 śniadanie i obiad (nie zawsze) nie są to mega wielkie posiłki . Jednym ale jest to że nawet gdy nic nie robie wypijam [...]

Hmm ma 16 lat ważę 75 kg mój maks na płaskiej 105 innych rekordów raczej nie sprawdzałem martwy ciąg bodajże 135:)Hmm grałem w piłkę i chodziłem na siłownie lecz,połączenie tych dwóch rzeczy jest jednak bardzo ciężkie :P przestałem grać w piłkę i chcę chodzić już na maxiora na siłownie ponieważ z piłka już nie dam rady ciągłe kontuzje itp. I teraz [...]

[...] przybrac troche masy, staram sie jeść ryże, jajka, sery i jakies mięsa, często jem kebaby :P:P cwiczę cztery razy w tygodniu, na początku roku pocwiczylem 3 miesiace a teraz znowu zacząłem. Mam 180 cm wzrostu, waże 69 kg mam 16 lat. Zmieniony przez - pytontczew w dniu 2008-10-19 22:48:00 Zmieniony przez - pytontczew w dniu 2008-10-19 22:48:19

[...] sobie założyćten temat z powodu iż mam problem z nabraniem więkrzej masy , jem sporo ale i sporo biegam , iż nie potrafie (przysłowiowo) usiedziec na tyłku Mam 16 lat Waga 46kg Wzrost 167cm w ostatnim czasie sporo urosłem Mam prośbe jeśli ktoś ma porade jak moge przytyć , prosze o napisanie i myśle ze inni też z niej chętnie [...]

[...] Pytałem się ojca, który jak był w moim wieku chodził trochę na siłownie. Powiedział mi, że siłownia nie przeszkadza, ale z umiarem bez przemęczania się. Może się przyda: 16 lat, około 189-190 cm, około 75-76 kg. Mam jeszcze jedno pytanie-czy moja waga jest odpowiednia? PS: Sorry, za głupie pytania, ale jestem zielony jeśli chodzi o siłownie i te [...]

to ile już będzie tego stażu? cwiczysz bez diety? a co do: " -rocznik 90 a ma lat 16 hahaha ,chyba 18 ;] -Haha zobacz na date 1 posta -rocznik 1990 i 16 lat, w hu*a nas robisz? -wykazalbys sie inteligencja i zobaczyl na date tamtego posta :D -heh kolego jak mozesz miec 16lat jak jestes z 1990 nie wiem jakim cudem ale ok cos [...]

[...] pon-piatek. Wyglada to mniej wiecej tak: Pon - 17:00 jestem po obiedzie mogę zacząc wt - 18:00 -//- śr - 18:00 -//- czw - 17:00 -//- piatek - 16:00 -//- Prosiłbym o jakieś podpowiedzi, wskazówki. W szukajce nie znalazlem za ciekawych tematow, bo kazdy w sumie pyta o to samo, wiekszosc o trening na krotszy okres czasu. btw: 16 lat, 60kg, 172cm

[...] całe życie miałem tak jak PASTYL A. Gdybym żył tak jak PASTYL B, to jestem przekonany, że miałbym spokojnie 185 cm." po pierwsze w dupieś był i g****ś widział, mając 15 lat ******lisz takie herezje, masz 5 lat na rośnięcie zajmij sie lepiej piłką z kolegami i nauką. "Ja mimo że powinienem mieć dobre geny (wysokim byc) nie jestem , [...]

witam was mam 15-16 lat (zostaly mi 2 miesiace do urodzin) i dopiero zaczynam ćwiczenia kulturystyczne. "trenowalem" jesli mozna to tak nazwac, w zeszlym roku ale przez strzelające kolano i ogolnie bol w stawach przestalem. teraz niedawno 2 tyg. temu znowu sie wzialem, kolano dalej strzela tak jak nadgarstki itd ale mam wiekszy problem bo kolanem [...]

koles masz w wieku 14 lat 185 cm i ci mało jeszcze ??:/ Zmieniony przez - __Q_B_A__ w dniu 2008-10-19 16:41:04

16 lat 54 kg 178 cm wzrostu.Typ budowy -szczupły... Poradzi ktoś? Zmieniony przez - Wojtek92UG w dniu 2008-10-19 12:08:20

[...] obrażeń u osób postrzelonych pociskami gumowymi i plastikowymi (odpowiednio 90 i 99 przypadków) wykazało, że pociski plastikowe rzadziej niż gumowe godzą w głowę i w klatkę piersiową (są więc celniejsze) i że powodują mniej ciężkie od nich obrażenia twarzy i klatki piersiowej (16).Z kolei pociski plastikowe powodowały cięższe, niż pociski [...]

[...] chciałbym zaznaczyć, że jest to pierwsza dietą którą ułożyłem, i mam nadzieję, że uda mi się stosować ;) Na początek może coś o sobie: - wzrost 186cm - waga 78kg - wiek 19 lat Rodzaj treningu: Cały cykl przygotowujący do zawodów wspinaczki sportowej (na początek wytrzymałość ogólna (4 tygodnie), później siła (3 tyg), a na końcu wytrzymałość [...]

No ale ogólnie jeśli chodzi o masę ciała to to nawet idzie zauważyć Młodzież w wieku 13-16 lat jest albo w większości szczupła albo grubasy (to raczej rzadziej)